Cobalah 5 Cara Menghilangkan Perut Buncit Ini Agar Tubuh Langsing!

Apakah akhir-akhir ini ladies sering memperhatikan bagian perut karena terlihat buncit? Jika ya, tentu hal pertama yang dipikirkan adalah bagaimana cara menghilangkan perut buncit?Penyebab terjadinya perut buncit bisa bermacam-macam, mulai dari adanya indikasi penyakit, penumpukan lemak, gangguan pencernaan, dll. Pada usia 30 tahun ke atas dan untuk wanita yang telah memiliki anak, biasanya akan lebih mudah mengalami perut buncit. Namun, tidak menutup kemungkinan pula terjadi pada usia muda.

Cara-Mengatasi-Perut-Buncit-Agar-Menjadi-Langsing

Pada remaja, jika mereka mengalami hal ini biasanya akan panik dan buru-buru melakukan berbagai cara agar perut menjadi rata kembali. Perut yang rata akan membuat tubuh terlihat langsing dan seksi. Banyak orang beranggapan bahwa tubuh yang kelebihan lemak dan perut yang buncit dapat mengurangi daya tarik. Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan perut buncit yang bisa ladies lakukan dengan mudah?

Jangan Malas Olahraga!

Ingin sehat dan langsing tapi malas olahraga?! Oh jangan harap. Ini sama halnya ingin dapat uang tapi tidak mau bekerja. Jika ingin mendapatkan hasil tentu harus ada usaha bukan?! Salah satu cara yang efektif agar perut buncit segera hilang adalah dengan olahraga rutin. Jika sebelumnya ladies tidak terbiasa melakukan olahraga, cobalah dengan melakukan olahraga ringan dan yang disukai. Cukup lakukan sekitar 20-30 menit setiap hari, jika sudah terbiasa lakukan sedikit penambahan waktu hingga terbiasa. Paling tidak lakukan olahraga 2-3 kali dalam seminggu.

Olahraga ringan dan mudah dilakukan untuk para wanita biasanya seperti senam, lari atau jogging. Aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur dapat mempermudah kerja metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Untuk olahraga yang dapat membantu menghilangkan perut buncit, sebaiknya lakukan gerakan-gerakan yang banyak bertumpu pada bagian perut contohnya Sit up.

Cukupi Kebutuhan Cairan

Untuk konsumsi air putih disarankan minimal 8 gelas per hari agar dapat mengganti cairan dalam tubuh yang hilang serta memudahkan keluarnya racun. Air putih juga dapat melarutkan lemak dan melancarkan BAB sehingga sangat baik bagi ladies yang bermasalah dengan perut buncit akibat adanya gangguan pencernaan.

Untuk kebutuhan cairan, tidak melulu harus minum air putih tetapi juga dapat dengan cara makan buah atau sayur yang banyak mengandung air. Nah… bagi penyuka buah semangka, sering mengkonsumsi buah semangka bisa jadi cara menghilangkan perut buncit yang mudah dan enak. Buah lainnya yang bagus dimakan untuk memenuhi kebutuhan cairan adalah buah pir, jeruk, nanas, dan berbagai olahan buah seperti minuman jus.

Minum-Air-Putih-Sebelum-Makan-Bisa-Bantu-Turun-Berat-Badan

Hindari Asupan Garam Berlebih

Garam terkenal dengan kandungan yodium yang dapat mencegah penyakit seperti gondok. Namun, tahukah ladies bahwa konsumsi garam yang berlebih dapat memperlambat kerja metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lambat. Untuk orang yang kelebihan lemak, hal ini tentu akan berdampak pada semakin susahnya mendapatkan tubuh yang langsing. Hal ini bukan berarti tidak boleh memakan garam atau makanan yang asin, hanya saja sebisa mungkin hindari mengkonsumsi garam secara berlebihan.

Karbohidrat dan Lemak Jahat, No!

Bagi yang ingin berhasil melakukan berbagai cara menghilangkan perut buncit harus menghindari makanan yang banyak mengandung kedua zat ini. Karbohidrat biasanya terdapat pada nasi putih yang biasa kita makan, oleh karena itu jika anda ingin membuat perut menjadi rata bebas dari buncit, hindari banyak makan nasi atau ganti nasi putih dengan makanan pokok lain seperti beras merah, kentang, jagung, dll. Untuk lemak, segala macam jenis makanan yang digoreng pasti mengandung lemak. Hindari makanan yang digoreng.

JituKarbohidrat

Atur Pola Makan Atau Diet

Melakukan diet bukan berarti tidak makan, hanya saja ladies perlu melakukan sedikit perubahan pada pola makan yang bertujuan untuk mengatur kebutuhan gizi agar cukup dan tidak berlebihan yang dapat mengakibatkan penimbunan lemak.