Cara Diet yang Mudah untuk Berat Badan Ideal

Jika dikaji lebih lanjut tidak ada istilah cara diet yang mudah karena semua membutuhkan konsistensi dan kedisiplinan yang tinggi. Meskipun misinya untuk menurunkan berat badan namun kita juga harus menjaga agar cara diet tersebut tidak membuat kesehatan kita menjadi terganggu. Intinya dalam hal ini tidak ada cara menurunkan berat badan secara instan. Kita tidak perlu terjebak dengan produk-produk pelangsing yang beredar luas dipasaran, apalagi produk dari podusen yang masih diragukan kredibilitasnya. Diet yang mampu membuahkan hasil maksimal adalah diet alami dengan menjaga pola makan serta menu makanan yang kita konsumsi.

cara-menurunkan-berat-badan-secara-cepat

Cara Diet yang Benar

Seperti yang disebutkan diatas tidak ada cara diet yang mudah, yang ada adalah cara diet yang benar. Langkah-langkah diet yang benar dapat kita simak uraiannya berikut ini:

  • Makan dengan Teratur

Mengurangi asupan berkarbohidrat memang penting untuk menurunkan berat badan, namun tak lantas kita bisa mengabaikan frekuensi makan. Apalagi dengan melakukan hal-hal yang cenderung ekstrim, misalnya tidak makan seharian. Disini kita hanya mengurangi asupan karbohidrat, bukan menghentikannya secara total. Biar bagaimananpun karbohidrat sangat penting sebagai penghasil energi untuk aktivitas sehari-hari.

Cara-Mudah-Mengecilkan-Perut

  • Hindari Makanan Instan

Segala jenis junkfood seperti mie instant, gorengan, dan makanan mengandung lemak jenuh lainnya adalah biang keladi munculnya kegemukan akibat timbunan lemak jahat yang terkandung pada jenis makanan tersebut. Ganti junkfood dengan mengonsumsi makanan alami seperti sayuran dan buah yang mengandung lemak nabati untuk kebutuhan lemak baik (LDL) dalam tubuh.

  • Konsumsi Buah dan Sayuran

Nutrisi lengkap, terutama serat hanya bisa kita dapatkan dari buah dan sayuran. Untuk program diet yang benar kita tidak perlu ragu utuk menambah menu sayuran kaya serat setiap harinya. Akan lebih sempurna lagi jika nutrisi dari sayuran dilengkapi dengan mengonsumsi buah-buahan segar. Biarpun dalam jumlah yang terbatas akan sangat bermanfaat jika dikonsumsi dengan teratur.

Cara-mudah-menurunkan-berat-badan-dengan-pepaya

  • Konsumsi Air Putih

Dalam kondisi berat badan normal air putih perannya sangat penting untuk mempertahankan vitalitas tubuh, terutama untuk menetralisir toksin-toksin yang mengendap dalam tubuh. Demikian juga ketika kita menjalankan program diet, air putih adalah kebutuhan vital yang tidak bisa diabaikan. Minum 8 gelas air putih atau lebih selama masa diet akan sangat membantu menjaga vitalitas tubuh. Jangan lupa hindari minuman bersoda, minuman beralkohol, dan minuman tak sehat lainnya.

Untuk hasil diet yang optimal kita harus imbangi semua menu diet yang direkomendasikan dengan olahraga teratur. Tentu saja kita tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu ekstrim. Cara diet yang mudah dan benar adalah program diet yang diimbangi dengan beberapa olahraga ringan seperti jogging atu senam aerobic. Meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga sangat membantu memperoleh berat badan ideal.