Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Luvume.com – Sebagian orang yang pernah mengalami kegemukan kini cenderung phobia mengonsumsi produk obat pelangsing. Hal ini cukup masuk akal karena obat pelangsing berbahan kimia sering menimbulkan efek samping yang justru berbahaya untuk kesehatan. Kini, kebanyakan orang yang memiliki berat badan berlebih memilih cara cepat menurunkan berat badan secara alami, tentunya dengan asupan makanan sehat dan olahraga yang cukup.

menurunkan-berat-badan

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami bukan berarti harus berpantang makanan yang kita sukai. Justru kita bisa menurunkan berat badan lebih signifikan dengan menu makanan lezat dan pasti kita suka. Bagaimana bisa? Berikut ini buktinya:

Menu Diet untuk Sarapan

Untuk cara menurunkan berat badan lebih cepat kita bisa awali dengan menu sarapan sehat yaitu omelet sayur. Bahan yang harus disiapkan adalah: 2 butir telur, daun kemangi, skim keju, tomat, minyak zaitun, garam dan cuka.

Cara membuatnya: kocok telur hingga rata (mengembang) kemudian kita tambahkan garam secukupnya. Berikutnya, panaskan minyak zaitun dengan api sedang, lalu masukkan telur yang sudah diaduk ke dalam minyak. Jika sudah matang kita tambahkan irisan tomat diatasnya hingga layu kemudian diangkat. Beri sedikit cuka diatasnya lalu hias dengan daun kemangi segar. Menu sarapan pagi untuk diet sehat siap dihidangkan.

menu-sarapan-mudah-untuk-diet-sehat

Menu Diet untuk makan Siang dan Makan Malam

Menu diet sehat untuk makan siang dan makan malam tidak kalah lezatnya dengan menu diet untuk sarapan pagi. Untuk menu ini kita siapkan cheese burger ukuran sedang. Bahan yang dibutuhkan: roti burger (harus dari bahan gandum), keju cheddar, tomat yang sudah diiris, bawang merah besar, bawang bombay, salad, daging kalkun yang sebelumnya sudah dicincang dan diolah menjadi bentuk daging burger (sudah dioles garam dan lada hitam), dan guacamole.

Cara membuatnya: kita panggang roti gandum untuk burger hingga warnanya coklat tua. Siapkan roti yang sudah dipanggang lalu kita olesi dengan guacamole. Berikutnya taruh satu persatu lembaran keju ukuran sedang, irisan bawang merah, irisan tomat, serta irisan daging kalkun yang sebelumnya sudah dibentuk khusus untuk isian burger. Yang terakhir tutup kembali dengan belahan roti gandum bagian atas, kemudian siap disajikan bersama salad dan sayuran.

Pilihan Menu Makan untuk Diet di Siang Hari

Catatan:

Menurut beberapa penelitian, cara cepat menurunkan berat badan secara alami perlu diawali dengan menu sarapan berprotein tinggi. Oleh sebab itu menu Shake Formula 1 sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Konsep makanan cair ini sangat lezat karena terdiri dari berbagai varian rasa seperti rasa cokelat, vanilla, dan strawberry. Menu berprotein tinggi ini sengaja dipilih dalam bentuk cair supaya terserap sempurna oleh tubuh. Jadi bagi kita yang kadang malas mengunyah makanan terlalu lama, menu sarapan Shake Formula 1 ini cukup efektif untuk mendapatkan asupan protein yang sempurna.